身体是我们每个人的本钱，只有我们拥有好的身体，我们才能有幸福的生活。但是现在的女性认为有好的身材才是身体的本钱，尤其是女性最发愁的胸部，拥有饱满的胸部才是迷人的。那么如何才能拥有饱满的胸部呢?下面小编就为大家介绍一下胸部保养的几大准则。
 
　　1、规律生活、正常作息　除人体自然衰老以外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
 
　　2、适当的扩胸运动　其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，越早开始预防胸部的保养效果会越好，所以爱美的你要注意了早早开始做扩胸运动呀。
 
　　3、按摩乳房更健康　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部肌肤和增加胸部肌肤弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，预防乳腺增生的发生。还可帮助改善乳房局部的生理循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的预防和治疗作用。
 
　　4、大笑让胸部更挺拔　你是淑女吗­即使是淑女也需要大笑的。因为捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂。经常大笑会有不错的丰胸效果哦!
 
　　5、适当补充蛋白质　多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不仅有美容的功效