每天起床后对自己胸部随手按摩两三下，伸伸懒腰，扩扩胸部，然后再搭配富含蛋白质的早餐，每天都不要错过这样的丰胸小技巧，乳房就能有韧性不下垂。

　　睡前醒后摸一摸，按摩胸部乳房变丰满。

　　按摩是促进乳房健美的有效方法之一。每天早上睡醒时和晚上临睡前仰卧在床上，用手掌部位按摩乳房。即双手交叉在两只乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，按摩到乳房皮肤微红微热时停止，然后向上拉乳头数次，以刺激乳腺管、脂肪组织、结缔组织等活动增强，使乳房变得更丰满，更富有弹性。

　　坚持每天洗澡时用温水清洗乳房，让温水帮助保持乳房清洁的同时，还能帮助起到按摩的作用，增加乳房的韧性，预防下垂。