按理说自己的身体自己肯定都摸过，也没什么可害羞的，但是还是有的女生会觉得害羞，甚至有的人都没仔细看过和摸过自己的乳房。放下这些矜持吧，自摸乳房可 是有好处的，除了能第一时间感觉的自己乳房的变化，预防乳腺疾病的发生，如果同时使用正确的按摩手法还能达到丰胸的效果呢。下面小编就教美眉简单的丰胸按摩手法。

　　1：结实胸部

　　方法：用双掌互相交替，有节奏地向上按摩，每边10次;双手同时从乳房两边外围，方向由外往内集中、上提，反复10次;双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次;双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。

　　2：紧实胸部肌肉

　　方法：把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次。可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。