导语：小胸和胸下垂有什么好的解决方法？假如你是25岁以后的mm，你就该留意啦，你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。

　　胸下垂

　　假如你是25岁以后的mm，你就该留意啦，你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。

　　首恶：

　　1、减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。

　　2、哺乳：一般在哺乳停止后，由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。

　　3、年龄：人变老后各种性能都有所减退，内分泌性能同样下降。上年纪的女人胸部下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故胸部表现为空囊状下垂。

　　4、生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。　按摩手法：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　如果乳头较短或乳头下陷，会影响产后哺乳，在孕期应每天早晚向外牵拉乳头二三十次，纠正乳头下陷。

　　沐浴乳房　在沐浴时，使用花酒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　2、穿对胸罩

　　要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把饱满的胸部全包容在内才行。胸罩的底边，则必须选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给胸部一个向上力托起，并且在上部胸部留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这种向上托的气力，来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。

　　有两款胸罩可供你选择，一款是柔软型，罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特别薄软透，对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个坚挺的胸托，对矫正胸部下垂的效果也非常好。

　　3、多吃富含蛋白质的食品和优质植物脂肪

　　想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且，吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食品既能给你补充优质蛋白，防止胸部下垂，有利于减肥。

　　除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。固然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食品吧。