导语：胸部丰满坚挺的女性会一般会更有自信，为了打造一对美胸，很多姐妹们都想知道丰胸最有效的方法是什么，丰胸按摩？这只是其中之一个方法，让小编和你一起了解美胸的奥秘，成就玲珑曲线。

　　随着岁月无情的流逝，更让姐妹们为此而感到青春的美好，女人的胸部也开始呈现着缩水的迹象，要想保持住女人美丽的胸部曲线，那么怎样才能做到成功丰胸呢?当然要进行了每周四步骤的丰胸方法喽!让其成为最有效最安全的丰胸方法!

　　每周按摩两次

　　一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既预防老化，常保美貌，又活络气血，预防乳腺疾病。很多女性乳房里会有纤维囊肿，因为这是常见问题就不上心了。其实，这种囊肿也有良性、恶性之分，通过自己的手在抚摸中就能及早发现并治疗，所以说，定期性的按摩抚摸是有着积极作用的。

　　按摩手法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧RF，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

　　每周做3-4次美胸运动

　　很多人经常小看运动的力量，然而适当的运动使我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。（哑铃可以向上举20次，侧面20次）