张馨予丰胸秘笈八招，全方位地打造一副好胸。

　　1、抓好生理期丰胸

　　在生理期的时候不但是一个减肥的黄金时间，同时也是丰胸的绝佳时期。在经期的第一天和第三天是丰胸的好时机，此时身体动情激素分泌大，有利丰胸，各位女性一定要抓住机会，在这几天时间里多做些扩胸运动或者是丰胸操之类的运动。

　　2、花旗参炖瘦肉汤

　　饮食丰胸是丰胸方法的一种，大家可以喝花旗参炖瘦肉汤来丰胸。花旗参瘦肉汤中含有丰富的蛋白质还有维生素B族，这些营养元素是雌激素合成的必须物质。另外维生素B1、B2有利黄体细白的增大，可刺激乳房发育。

　　3、芝麻卷心菜

　　拿100克的芝麻，先放进锅里用慢火炒，炒好之后再将其压碎，接着把卷心菜洗净切段，之后放进锅里炒，炒好之后装好，再将芝麻撒上即可。卷心在中含有可促进卵巢发育、促进雌激素分泌和乳房发育的维生素E，芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪等，对丰胸有益。

　　4、吃青木瓜

　　青木瓜是很多女明星丰胸的经典食物，青木瓜可以拿来炖汤喝，拿青木瓜、骨头和红皮花生炖汤味道好。青木瓜从古时起就被用来做女性丰胸食品，其中含有木瓜酵素和维生素A都有助刺激荷尔蒙的分泌。

　　5、多做扩胸运动

　　除了在饮食上吃有助丰胸的食品，还要多做些扩胸运动。有空的时候就