各位爱美的MM们都喜欢丰胸，希望自己有一天也能够拥有丰满的胸部，但是不仅仅是丰胸就结束了，美胸也是十分重要的。胸部外扩、下垂、有副乳等问题，也让MM们十分烦恼。下面，小编就给大家介绍几款丰胸操，让大家不仅丰胸还可美胸。

　　1、转动肩胛骨

　　将双腿张开与肩同宽站立，站直，挺直身体，同时注意腰背要挺直，收起腹部，将两肩放下，肩胛骨往后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手向转向左右两侧，胸部向外扩张。 向前俯下身子，弯下腰，两只手臂往下摆，同时转动肩关节360度，令手腕背部在膝前想贴，注意张开手，手掌向外。

　　可以舒展胸部，利于丰胸。

　　2、回旋肩胛骨

　　将双腿并拢起来，绷直了脚掌然后全身躺在地上，在肩胛骨与头部下方垫上东西，深呼吸，收起腹部，同时用力将肩胛骨向地面压，双臂自然张开，掌心向上。将手臂伸直沿着地面慢慢的摆向头顶，就像擅自一样，掌心向上。

　　坚持做，丰胸还瘦腰喔。