2、比如说吃蔬菜

　　A、野菜，生活中很多人都喜欢吃野菜，吃对了对补铁可是相当有益处的。因为可以吃的野菜含有的营养素特别多的，比如是矿物质含量就相当地多，而矿物质则包括了铁元素。所以说，想要补铁的话，请不妨买些野菜吃吧。

　　B、菠菜这种蔬菜有补铁的功效，估计大多数人都知道。但是每天吃一种菜很容易厌烦的，建议女人们要学会多种烹饪方法，比如学学凉拌菠菜，比如说生炒菠菜，再比如说用它和猪血等食材煮汤食用。

　　C、金针菜的铁含量可是要比菠菜高，菠菜的补铁效果已经很不错了。可知金针菜的补铁效果会更高，因此，生活中要时常买些金针菜食用才行哟。觉得单独吃金针菜太单调的话，可以和丝瓜、瘦肉、粉丝等其他食材，一起均衡搭配下烹饪着菜肴食用。这样的话，品种多，更好吃，看着也比较有食欲。（99健康网（www.8865888.com）专稿，如需转载请注明出处。）