• 胸部瑜伽动作美妆15分钟丰胸又美胸

    作者:茶购 更新时间:2018-05-16 来源:丰胸秘籍频道 【字号: 】 浏览

      


      今天推荐三个有助丰胸美胸的瑜伽动作,15分钟就能让你丰满胸部、美化胸型。

      骆驼式

      1、跪姿,上身挺直,两脚打开与肩同宽,双手自然垂放在身体两侧。

      2、初学者可上身往前倾45度,双手叉腰。

      3、身体慢慢后仰,知道双手碰到后脚跟,停留3-5个呼吸,再回到原地,重复3次。

      鱼式

      1、平躺,双手放在身体两侧,慢慢呼吸。

      2、双手肘关节碰地与地面垂直,双手握拳向上。

      3、双手力量将胸部撑开,额头百会穴顶地,停留3-5个呼吸,然后回到平躺姿势,重复3-5次。

      倒立

      1、四肢着地,双脚垂直地面,如同狗爬式,眼睛看向前方。

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