每个女性都希望自己有个丰满的胸部，但限于某些原因，导致胸部干瘪，只能靠文胸来撑场面。为此许多女性尝试过很多方法，却少有成效。

其实丰胸手法是存在的，只不过是操作不当而已。一起来看有哪些丰胸手法。

1、抚摸式

该手法具体操作为：双手交叉抚摸两侧乳房，可采用旋转、横向或者纵向等方法，坚持三分钟为宜，力度适宜即可。

2、拿捏式

将精油或者乳液均匀涂抹在乳房上，再将双手十指张开，从乳房底部慢慢向乳头方向推移，重复操作三十多次为宜。

此外还可用双手罩住乳房，保持十指张开以乳头为中心，在乳房底部画圈，画圈时手指需要稍微用力，顺时针操作三十余次，然后逆时针操作三十余次即可。

3、集中式

双手放于乳房外侧，用双手虎口向上压，然后从里向外直到抬到乳房外侧，在松手，重复上述动作，15-20次为宜。

4、擦油式

用右手拖住右侧乳房，五指并拢，将精油均匀涂抹在乳房上，左手放于右侧乳房上，然后右手慢慢向上托，左手顺式下放，重复十余次。结束后换侧进行。

以上四种手法长期坚持操作，可以起到丰胸功效，还可以预防乳腺疾病，女性朋友们不妨一试。除此之外，还可以按摩以下穴道丰胸，一起来学习一下。

1、中府穴

该穴位位于腋窝与臂膀中间二分之一处，第一和第二肋骨之间。经常按摩该穴位能够促进乳腺发育，从而起到丰胸效果。

2、云门穴

云门穴位于锁骨凹陷处，与中府穴有一寸距离，云门穴位置容易发现，找不准中府穴位置的，也可以此作为参考。按摩该穴位功效与中府穴类似，同样具有丰胸效果。

按摩以上两处穴位时，力度应该为深入穴道5-6毫米，停留7-8秒。初期按摩可能会有疼痛不适感，应该坚持按摩，按摩至疼痛感减轻或消失后停止。这种方法，效果不错，日常中也容易操作。

许多女性苦于胸部干瘪，尤其是夏季甚至不敢穿喜欢的衣服，致使信心要遭受打击，这时可以多试试按摩这两处穴道，改善胸部干瘪状态，坚持下去，重拾自信。日常中还要注意饮食，多食用营养价值高的食物，以补充身体营养，配合按摩，可以让胸部丰满起来。