春分到了女人吃什么养生

　　1、春笋

　　这种食物是这时节最受瞩目的，不仅很脆而且还能嫩，吃起来那是相当鲜美。其中没有什么食欲的女人，可以尝试吃些春笋，因为春笋含有纤维素，而量还不少，吃了能够帮助消化哟。

　　2、韭菜

　　春天吃韭菜是最佳的，此时的韭菜最嫩，口味最好，也是最鲜的。其含有矿物质，还有维生素，这些东西虽然没有很特殊，但也是人体必需的物质。再者韭菜中含有不少的膳食纤维，常吃它肠胃的蠕动会加快，可以预防女人出现便秘的情况出现。

　　3、荠菜

　　春分吃芥菜可是很古老的习俗，和鸡蛋一起炒熟食用，有助去除身体在冬季里积下来的浊气。再者这种蔬菜含有众多的钙质，因此成为春季补钙最受欢迎的蔬菜。

　　除了可以将芥菜直接炒熟食用之外，也可以做成馅包饺子或是包子。另外，凉拌或者是做成汤，调制成汤羹，味道都是很不错的哟。

　　4、香椿

　　这种食物估计很少人吃过，但是吃过的人都会想念那个味道的。香椿树上直接采摘下来的嫩芽，因此特别的新鲜，而且污染也比较少。需要注意的时候，香椿愈嫩营养价值越高。所以说，想要吃香椿菜的话，可要早点哟。

　　建议从市场上买回来的香椿，请一定要洗净，然后放在开水中焯烫一会儿。大概一分钟就可以了，太久了香椿就会变老了。之后便可以直接加入酱油、味精、食盐、花生油，一起搅拌均匀就可以吃了。当然，直接洗净后，放入油锅中爆炒食用，味道也是相当不错的。（99健康网（www.8865888.com）专稿，如需转载请注明出处。）