• 经期丰胸秘籍 姨妈送来S曲线

    作者:茶购 更新时间:2021-03-12 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成,由韧带固定住,胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天,雌激素分泌量增加,会使小叶内导管上皮细胞肥大,叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适,发胀,乳房会变得比较大

      mc来时,尽情吃甜食也没关系吗,不用担心会发胖吗?

      甜食都含有高热量,能缓解经痛,像一般都认为经期吃巧克力不会胖,其实多吃所囤积的热量是不会消失的,只因经前水分滞留、浮肿,会使体重增加了 1-2公斤,经期后水肿消退,体重也会减轻,才会有月经期可以尽量吃甜食不会发胖的假象。但有些妇女月经期吃甜食会有满足感或可消除痛经和不适,此时若吃点巧克力,在其他正餐上少吃一点,即可保持身材、不变胖。

      (三)女性生理周期减重的注意事项 

      • 女性在月经期,应注意的减肥重点

      时间:月经期

      重点:保持心情愉快:促进经期舒服、顺畅,才不易吃过多。

      不暴食:一般都以为月经期多吃一些不会胖,其实是会的。

      避免生冷的食物,冰品或饮品:促进气血畅旺,避免肥胖,减少水肿。

      • 女性在滤泡期,应注意的减肥重点

      时间: 月经后至排卵前

      重点:运动:因新陈代谢比较快,每周至少运动 3次,每次至少30分钟。

      多吃蛋白质:运动消耗热量,蛋白质修护身体、长肌肉,让身体紧实。

      做体重控制:体重必要回复到月经水肿前,至少做到不增胖。

      • 女性在黄体期,应注意的减肥重点

      时间: 排卵后至月经前

      重点:少咸:减少水肿。

      饮食控制:可能会出现行经前情绪不佳等经前症候群而过食,要注意。

      运动:心情不好时不要大吃大喝,试着去运动流流汗,虽然体重下降不明显,有时效果会在月经期后显现。(图片来源:cfp)

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